Desporto Escolar | Treino em casa

31 maio 2020

 

Nesta fase de desconfinamento torna-se importante não deixar de fazer exercício físico. O importante é não desistir, vamos ficar todos bem. Desafia alguém lá por casa e façam o treino juntos. No fim não te esqueças de alongar.

Mantém-te ativo, pratica desporto. Escolhe o treino que melhor te satisfaz.

Fica bem, fica em casa.

#ficabemficaemcasa
#ativo
#fica_on
#FicaOn
#EstamosOn

A Coordenadora do Desporto Escolar | Paula Brites Cunha

Treino para os mais pequenos *

Treino para Ensino Secundário *

Desafio *

 

Treino para os mais pequenos

Para os mais pequenos, deixo aqui algumas sugestão de treinos para fazer em casa.

Pais, aproveitem e treinem com eles, será mais divertido e estimulante.

Treino 1

Podem fazê-lo 2 ou 3 vezes com 1 a 2 minutos de intervalo entre cada série.

https://www.youtube.com/watch

 

Treino 2

Não desistam, isto vai melhorar!!!
Fica bem, fica em casa

 Treino2-1ciclo105mai

Secundário

 

 

Treino-circuito-secundrio1

 

Treino-circuito-secundrio2

 

Desafio

 

Esta treino é uma proposta diferente. Após um aquecimento, faz este Desafio.
Escolhe um colega e faz com ele (na net), ou então algum familiar ou vizinho.
No fim coloca nos comentários quantas séries conseguiste fazer.
No fim não te esqueças de alongar.

 

Desafia-te, supera-te...

 

Mantém-te ativo, pratica desporto

Fica bem, fica em casa

#ficabemficaemcasa
#ativo
#fica_on
#FicaOn
#EstamosOn

 

Desafio-Desporto-escolar1

 

 

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