Desporto Escolar
31 maio 2020

 

Nesta fase de desconfinamento torna-se importante não deixar de fazer exercício físico. O importante é não desistir, vamos ficar todos bem. Desafia alguém lá por casa e façam o treino juntos. No fim não te esqueças de alongar.

Mantém-te ativo, pratica desporto. Escolhe o treino que melhor te satisfaz.

Fica bem, fica em casa.

#ficabemficaemcasa
#ativo
#fica_on
#FicaOn
#EstamosOn

A Coordenadora do Desporto Escolar | Paula Brites Cunha

21 abril 2020

Uma vez que se mantém o período de quarentena, mais uma vez o conselho é para que se mantenham activos. Tentem fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por semana. Hoje apresento-vos uma sugestão divertida para atingirem o vosso objectivo. Desafiem a família ou amigos (através da net) e joguem este jogo. Só precisas de dados, piões e vontade

Fica bem, fica em casa smile2smile2smile1

#ficabemficaemcasa
#ativo
#fica_on

A Coordenadora do Desporto Escolar | Paula Brites Cunha

09 abril 2020

Sim, é possível pôr os mais pequenos a treinar em casa, com exercícios simples, os quais já estão habituados a fazer nas aulas de Educação Física. Até pode fazer com eles, para os motivar e passarem uns momentos agradáveis enquanto melhoram a vossa condição física.

Fica bem, fica em casa

#ficabemficaemcasa
#ativo
#fica_on

A Coordenadora do Desporto Escolar | Paula Brites Cunha

04 abril 2020

Desporto Escolar | Período de quarentena 

Como sabem a inactividade física pode ser prejudicial à saúde, tanto física como mental, por isso durante este tempo de quarentena tentem mover-se. Evitem ficar sentados durante um longo período de tempo, vão fazendo umas pausas em que se levantam, vão beber água, arrumar alguma coisa no quarto, ajudar os vossos pais em alguma tarefa.

Organizem o vosso horário diário por forma a conseguirem ter um tempo livre para fazerem alguma actividade física, mesmo que sejam só 30 minutos. Não se esqueçam de fazer um aquecimento e uns alongamentos no final. Deixo-vos aqui umas ideias para vos ajudar a começar. Se tiverem alguma dúvida sobre algum exercício, não hesitem em perguntar.

https://youtu.be/WNz9C_vyIB0?t=40

https://youtu.be/5cgyrlu2AKA

https://www.facebook.com/watch/?v=149199516382069

Fiquem bem e fiquem em casa

A Coordenador do Desporto Escolar | Paula Brites Cunha

 

Desporto Escolar | Treino em casa

Uma vez que a quarentena ainda continua, os treinos em casa também devem continuarsmile1 . Deixo-vos aqui mais umas sugestões para treinarem em casa. Desafiem um irmão, mãe ou pai para fazerem convosco, juntos é mais fácil manter o foco.

https://www.youtube.com/watch?v=GeiFADB2cZs

https://www.youtube.com/watch?v=TvnB8GtHMuc

https://www.youtube.com/watch?v=kPTW6hCmWiE&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=2tu8lQjPrkU

https://www.youtube.com/watch?v=M9-KQnlZaxM

Fiquem bem e fiquem em casa smile1 smile2!!

A Coordenadora do Desporto Escolar | Paula Brites Cunha

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